(资料图)
1、正常情况下，骑自行车时，下肢关节会处于不断运动的状态，有利于锻炼下肢肌肉。
2、骑自行车的时候会呼吸加快，还可以锻炼肺部的呼吸功能，所以骑自行车的好处更明显。
3、但是骑自行车还是要把握好时间和力度。时间不能太长，也不能骑太久。否则容易导致下肢关节周围韧带、肌腱劳损，容易导致下肢疼痛或酸痛等症状。
4、骑自行车锻炼身体也是一个漫长的过程，需要坚持。并不是一下子长时间骑行就能达到锻炼身体的效果。注意时间和强度。坚持锻炼才能达到锻炼的效果，是现实中比较理想的锻炼方法。
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